前々回と前回の記事では、達成率が高まる目標の立て方とその具体例を話しました。
今回は「目標」を立てて、実行するうえでのとっても大切な注意点について話していきますね。
第一に、「漠然とした目標を立てない」ということです。
漠然とした目標を立てると、結局、達成できたのかわからなかったり、途中で忘れてしまいます。
途中で忘れてしまっては、目標を立てる意味がありませんよね。
次に「達成可能な目標を立てる」ということです。
また、目標を達成できなかった場合、それは『"±0"ではなくて"-"だから』です。
達成できないと、次に新たに取り組もうというときに、「また失敗するかも」とか「どうせ達成できないよ」とか失敗癖が無意識についてしまうからです。
そういうわけで目標を立てる際には、きっちりと達成できるように、よくよく注意をする必要があります。
その達成できるようにするための秘訣が、『徹底した明確化』なんですね。
人の脳というのはよくできていて、漠然な目標だと漠然とした行動しないので、漠然とした結果しか出ません。
でも、明確な目標を立てると明確な行動が生まれるので、明確な結果が出ます。
これは『明確にするほど、無意識のうちに目標達成に向かって、しっかりと動き出す』という脳の性質があるからなんですね。
前回の記事で、個別カウンセリングでは、前回に書いた目標の具体例よりも明確にするという話をしました。
これは、達成率を高めてもらうために『徹底した明確化』をしたほうがよいと考えているからです。
以上が、目標を立てるうえでの注意点です。
そして、実行していくなかで、とっても意識しておいて欲しいことがあります。
それは、
「目標 ≠ ノルマ」
ということです。
目標というのは、気持ちを高めてくれるものです。
食べ過ぎてしまって落ち込んだり、停滞期にぶつかったりしたときに、心の支えとなるものです。
ノルマのように、気持ちを重くするものではありません。
だから、目標が重くのしかかってきたときは、すっぱりと捨てちゃいましょう。
そして、仕切り直し。
うまくいかなかった原因を振り返り、目標を立て直します。
目標に執着して、無茶なダイエットに走ることのないようにしてくださいね。
目標について色々と書いてきましたが、まずは、達成できる目標を立てる秘訣:『SMARTの法則』にしたがって作ってみましょう♪
あすみけい
○
今回は「目標」を立てて、実行するうえでのとっても大切な注意点について話していきますね。
第一に、「漠然とした目標を立てない」ということです。
漠然とした目標を立てると、結局、達成できたのかわからなかったり、途中で忘れてしまいます。
途中で忘れてしまっては、目標を立てる意味がありませんよね。
次に「達成可能な目標を立てる」ということです。
また、目標を達成できなかった場合、それは『"±0"ではなくて"-"だから』です。
達成できないと、次に新たに取り組もうというときに、「また失敗するかも」とか「どうせ達成できないよ」とか失敗癖が無意識についてしまうからです。
そういうわけで目標を立てる際には、きっちりと達成できるように、よくよく注意をする必要があります。
その達成できるようにするための秘訣が、『徹底した明確化』なんですね。
人の脳というのはよくできていて、漠然な目標だと漠然とした行動しないので、漠然とした結果しか出ません。
でも、明確な目標を立てると明確な行動が生まれるので、明確な結果が出ます。
これは『明確にするほど、無意識のうちに目標達成に向かって、しっかりと動き出す』という脳の性質があるからなんですね。
前回の記事で、個別カウンセリングでは、前回に書いた目標の具体例よりも明確にするという話をしました。
これは、達成率を高めてもらうために『徹底した明確化』をしたほうがよいと考えているからです。
以上が、目標を立てるうえでの注意点です。
そして、実行していくなかで、とっても意識しておいて欲しいことがあります。
それは、
「目標 ≠ ノルマ」
ということです。
目標というのは、気持ちを高めてくれるものです。
食べ過ぎてしまって落ち込んだり、停滞期にぶつかったりしたときに、心の支えとなるものです。
ノルマのように、気持ちを重くするものではありません。
だから、目標が重くのしかかってきたときは、すっぱりと捨てちゃいましょう。
そして、仕切り直し。
うまくいかなかった原因を振り返り、目標を立て直します。
目標に執着して、無茶なダイエットに走ることのないようにしてくださいね。
目標について色々と書いてきましたが、まずは、達成できる目標を立てる秘訣:『SMARTの法則』にしたがって作ってみましょう♪
あすみけい
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