ついに一眼レフを買いました♪
コンパクトデジカメと勝手が違うので、慣れるまで大変そうです^^;

さて、本文↓

　○ 続かない ○

ダイエットのために、ストレッチや筋トレ。
それから、たとえば、ダイエットの記録をつけるなど。

こういったことを「やろう！」と思っても。
気がつけば、やらなくなっている。だから、続かない。。

そういったお悩みを寄せられることがあります。
この対応について、お話していきますね。

　○ 特徴 ○

こういったケースでは、ある特徴があります。

「気づいたら(思い出したら)、やるようにしている」
「TVを見ているときに、しようと思ってる」

「ながらダイエット」が続かない人がいますが、これもそのケースです。
何が悪いのでしょう？

　○ 漠然 ○

「いつ、やるか」というのが漠然としているんですね。
きっちり決まってないから、日常の煩雑なことにまぎれて忘れ去られてしまうわけです。

漠然としていると、必ずといってよいほど、続きません。
『物事を続けられる力を生み出す秘訣というのは、"5W1H"を明確にすること』です。

(※ "5W1H"とは「何を、誰が、いつ、どこで、何のために、どのように」のことです。)

　○ どうする？ ○

"5W1H"のうち、「いつ」が明確になっていないケースが多いので、これを決めましょう。

たとえば、
「お風呂あがりに、ストレッチをする」
「夕食の前に、カーヴィーダンスをする」

といったふうに。

振り返ってみて、「いつ」というのが明確になってないなら、きっちり決めましょうね。



あすみけい

○