最近、一眼レフが欲しくてたまりません^^
春の素敵な景色を撮ったり、仕事で動画を撮ったりするのに使いたいなと。
とはいえ、種類がありすぎて迷っております^^;
さて、本文↓
○ ウエスト ○
冬のあいだにお腹についてしまった"ぷよぷよ"。
着る物が薄くなっていく季節までには、なんとかしたいですよね。
○ 脇腹の筋肉 ○
これを鍛えることで、きゅっとウエストを引き締めてくれます。
脂肪を落とすのが最終的な目標ですが、とりあえず、筋肉を筋トレで刺激しましょう。
刺激を受けた筋肉が働いてくれて、付いている脂肪をきゅっと締めてくれます。
○ 方法 ○
1.仰向けで寝ます。腕は真横に置きましょう。
2.足を天井に向かって上げます。足の裏が天井に向いている状態ですね。
3.右にゆっくりと倒します。ただし、床に触れるすれすれでストップ!
4.ゆっくり戻して、同じように左にゆっくりと倒します。
5.これをわき腹がきつくなるまで続けます。
無理は禁物です。回数は記載していません。
自分のできる範囲から行なうことが絶対的に大切だからです。
できる範囲でやってみましょう。
あすみけい
○
春の素敵な景色を撮ったり、仕事で動画を撮ったりするのに使いたいなと。
とはいえ、種類がありすぎて迷っております^^;
さて、本文↓
○ ウエスト ○
冬のあいだにお腹についてしまった"ぷよぷよ"。
着る物が薄くなっていく季節までには、なんとかしたいですよね。
○ 脇腹の筋肉 ○
これを鍛えることで、きゅっとウエストを引き締めてくれます。
脂肪を落とすのが最終的な目標ですが、とりあえず、筋肉を筋トレで刺激しましょう。
刺激を受けた筋肉が働いてくれて、付いている脂肪をきゅっと締めてくれます。
○ 方法 ○
1.仰向けで寝ます。腕は真横に置きましょう。
2.足を天井に向かって上げます。足の裏が天井に向いている状態ですね。
3.右にゆっくりと倒します。ただし、床に触れるすれすれでストップ!
4.ゆっくり戻して、同じように左にゆっくりと倒します。
5.これをわき腹がきつくなるまで続けます。
無理は禁物です。回数は記載していません。
自分のできる範囲から行なうことが絶対的に大切だからです。
できる範囲でやってみましょう。
あすみけい
○